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Alzi la mano a chi non piace l’idea di rilassarsi all’interno di una sauna o di un bagno turco .
Centri termali e centri benessere che offrono questi servizi sono sempre più diffusi, ci sono anche ambienti dedicati esclusivamente  a questo e io stessa attualmente lavoro come direttore tecnico proprio in un centro che ne dispone.

Come è nata l’idea di scrivere questo post? Sarà perché fa parte del mio lavoro o perché con il mio compagno si è programmato un fine settimana alle terme che ci sto pensando già da un po’…

Tuttavia, per quanto possa sembrare strano con tutta l’informazione che c’è in giro, ci sono tantissime persone disinformate che non conoscono quali siano le indicazioni e controindicazioni di sauna e bagno turco e poiché siamo in Italia, un paese dove purtroppo chiunque può improvvisarsi “operatore del benessere”, può capitare che qualche centro sia gestito da persone non qualificate in materia…

Penso che la migliore tutela sia la giusta informazione perché al di là del fatto che le controindicazioni possano non essere conosciute da chi lavora in un centro, la nostra conoscenza e consapevolezza personale ci mette al sicuro da eventuali e possibili rischi.

Spesso capita che chi lavora all’interno di queste strutture non conosca queste informazioni che sono invece fondamentali per la salute di chi si reca in questi luoghi perciò eccomi qui a dirvi quali sono le indicazioni e le controindicazioni di questi meravigliosi strumenti per il nostro benessere.

Entrambi aiutano ad eliminare, attraverso il sudore, le tossine e i rifiuti dall’organismo aumentando la traspirazione della pelle che diventa più luminosa ed elastica.

L’aumento della temperatura rilassa e distende i muscoli, fa aumentare il metabolismo e il battito cardiaco e grazie alla vasodilatazione il sistema sanguigno e linfatico lavora meglio.

Il calore, inoltre, ha un effetto positivo anche sul sistema respiratorio e sul sistema nervoso.

I tessuti si mantengono giovani e la pelle è più resistente agli agenti atmosferici, ansia e stress diminuiscono e viene favorito il sonno.

Quando è consigliato? È consigliato:
- dopo un intensa attività fisica in quanto lo smaltimento di tossine e acido lattico  è più veloce (indicato per gli atleti);
- in caso di traumi muscolari o osteoarticolari localizzati sia per l’accellerato smaltimento dei cataboliti tossici che per gli effetti decontratturante e antidilorifico;
- in caso di patologie respiratorie come sinusiti, bronchiti e riniti croniche.

Al di là di queste specifiche indicazioni, per i suoi benefici effetti, è consigliato a tutti tranne nei casi che andiamo a vedere adesso.

È sconsigliato sottoporsi a questi trattamenti:
- in caso di problemi cardiaci, circolatori e di pressione arteriosa;
- in presenza di varici;
- in gravidanza;
- durante il ciclo mestruale (a causa della vasodilatazione si corre il rischio di emorragia);
- durante l’età dello sviluppo (a causa delle modificazioni metaboliche che si hanno sull’organismo);
- in caso di fenomeni infiammatori in generale;
- durante stati febbrili.

La cosa importante è accertarsi di essere in buona salute perciò è consigliabile rivolgersi al proprio medico se si hanno dei dubbi circa il proprio stato di salute.

Controllare la pressione prima di sottoporsi a questi trattamenti poi non fa mai male e può risultare utile anche un elettrocardiogramma, perciò se decidi di regalarti un po’ di relax stai attento a questi dettagli .

Ora ti saluto, ci vediamo al prossimo post .
Un abbraccio e a presto.
Maria.
Ps: lascia pure un tuo commento qui sotto.